Ihr individuelles Übungsprogramm für die Schultern

Schulterübungen

Schulterschmerzen haben ihren Ursprung häufig in Bewegungsmangel und einseitigen Belastungen z. B. am Arbeitsplatz. Umso wichtiger ist es, Nacken und Schultern mehr Aufmerksamkeit zu schenken. Schon kleine Übungseinheiten können helfen, die Muskulatur im Schulterbereich zu stärken und zu lockern und damit schmerzhaften Verspannungen vorzubeugen. Um sich die Übungen erklären zu lassen, wählen Sie bitte den Anleitungsmodus.

Tipp: Je regelmäßiger Sie trainieren, desto besser! Ideal wäre es, wenn Sie die Übungen ca. 2 bis 3 Mal pro Woche durchführen, dafür haben wir für Sie den Übungsmodus vorbereitet.

Wichtig: Sollten Sie akute Beschwerden haben oder unsicher sein, ob die Übungen für Sie geeignet sind, sollten Sie vorab mit Ihrem Arzt Rücksprache halten.

Voltaren Schmerzgel

Wieder Freude an Bewegung

Bei Schulterschmerzen kann es sinnvoll sein, mit gezielten Übungen die Schultermuskulatur zu stärken und mit Dehnübungen und Lockerungsübungen Verspannungen zu lockern. Voltaren Schmerzgel kann Schmerzen lindern und Ihnen so helfen, Übungen korrekt und ohne Schonhaltung durchzuführen. Es stoppt den Schmerz, bekämpft seine häufigste Ursache, die Entzündung und fördert die Heilung – damit Sie Ihren Tag aktiv geniessen können.

Erfahren Sie hier mehr zu Voltaren Schmerzgel.

Stellen Sie sich jetzt Ihr individuelles Übungsprogramm zusammen:

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*** Seefried et al. Ther Adv Musc Dis (2020) Vol 12:1-3

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